【本気で脂肪を燃やす！】竹脇まりなさんのHIITトレーニングまとめ

通常の有酸素運動よりキツい分、短時間で終わるのでできる方はHIITトレーニングを取り入れることをおすすめします！

たった4分なのにとってもキツいですが、今回紹介するHIITの中では1番初心者向けだと思います。

HIIT初心者さんはまずこのトレーニングに挑戦してみてください！

高速パンチはまだ楽しめるんですが、プランクがとってもキツいです。

最初は全部できなくても続けていくと最後までできるようになっていきますよ！

いつもなんとなく忘れがちになってしまう背筋を鍛える動きがキツくてたまりません。

飛ばないバージョンも同時に載せてくれているので、マンションの方も安心ですね！

バランスを取るのが難しい動きがありますが、太ももを鍛えるとより効率良く全身の脂肪燃焼してくれるので、頑張れそうな人は挑戦してみてください。

バランスを崩してケガをしないようにだけ気をつけましょう！

本当に途中で諦めたくなるくらいキツいです。

5つの動きを2周するので、全部が無理そうであれば1周だけでも挑戦してみてください！

こちらも5つの動きを2周するHIITですが、1周目と2周目の間に30秒の休憩があるので7分あってもなんとか最後までできそうなトレーニング。

この動画でタイアップされているlululemonのトレーニングウェアがとってもステキで欲しくなっちゃいます！

しんどいけどこちらも途中で30秒休憩があるからありがたいです…

高速でお腹をねじる動きが一見可愛らしく見えますがかなり息が上がりますよ！

これはキツすぎるので本気で痩せたい人用のHIIT。

ランジ＆スクワットからのもも上げが強烈なので、最後までできた人はすごすぎます！

最初3分くらいストレッチを行うので、HIITトレーニングは実質7分程度です。

4つの動きを2周しますが、初心者の方でも比較的最後まで出来そうなトレーニングだと思います！

最初に紹介した5分以内でできるHIITトレーニングを3本全てやりきる地獄のHIIT…

1本の動画じゃ物足りなくなってきたかたは最後に『【決定版!!】地獄の17分HIITで全身の脂肪を一気に燃やせ!!これ１本できたらOK!!』をやってみましょう。

キツいけど、キツいだけの効果が得られますよ！

最後までご覧いただき、ありがとうございます。
ダイエットを頑張っているみなさんの参考に少しでもなれていると嬉しいです。

それでは他の記事でまたお会いしましょう！