宅トレ

【宅トレ初心者向け!】サウナスーツ4つの効果と注意点を解説!

みなさまこんにちは!

今回は宅トレ初心者さん向けにサウナスーツの効果と注意点を解説していきます。

悩める女の子

サウナスーツってめっちゃ汗かいてダイエットに効果的なイメージがあるんですけど、本当にダイエット効果はあるんですか?

他にも効果があるなら教えて欲しいです!

アドバイザー

確かにサウナスーツはボクサーの方が減量時に使うイメージで、サウナスーツ=痩せると思われがちですが実は脂肪が燃焼するというわけではないんです…!

今日はサウナスーツにはどんな効果があるのかと注意すべき点をみなさまにお伝えしていきます。

記事内容
  • サウナスーツとは?
  • サウナスーツの注意点2つ
    ・ 脂肪燃焼効果はない
    ・ 脱水症や熱中症に注意
  • サウナスーツの効果4つ
    ・代謝アップ
    ・むくみ解消
    ・美肌効果
    ・ニオイ対策

この記事を読むと、あなたもサウナスーツについて詳しくなれると思います。

サクッと読めちゃうないようなので、ぜひ最後までご覧ください!

▼ サウナスーツの選び方はこちら!

サウナスーツとは?

Amazonより画像引用

サウナスーツは体の熱や汗を逃さない保温・保湿性の高い特殊な素材でできていて、熱も汗も逃さないため汗がどんどん出てくる、まさしくサウナのようなウェア。

アドバイザー

サウナスーツを着て運動すると体の水分がたくさん出るので減量に繋がるわけですが、脱水症状や熱中症などの危険もあるのでサウナスーツの効果と注意点を先にご説明していきます!

サウナスーツ4つの効果と注意点

サウナスーツの注意点

サウナスーツに脂肪燃焼の効果はない!

まず頭に入れておきたいのは、サウナスーツを着て運動するだけでは脂肪は燃えないということ。

アドバイザー

サウナスーツでの減量は体の水分が抜けているだけなので、水分や食べ物を摂るとすぐに体重は戻ります。

なのでサウナスーツによる減量を脂肪が燃焼したと勘違いしないようにしましょう!

脱水症や熱中症に注意!

運動中は脱水症状と熱中症に注意して、水分補給と無理をしないことを徹底しましょう!

アドバイザー

ボクサーが試合前に行う減量は短期間で体水分をグッと絞り出すようなやり方ですが、素人がこんな使い方をしたら命の危険があるので本当に注意してくださいね!

サウナスーツ4つの効果

代謝アップ

基礎代謝とは生きるために必要なカロリーのことで、代謝が下がると太りやすくなります

つまり基礎代謝が下がると体温も下がって血流が悪くなり、体を温めようとして皮下脂肪を蓄えてしまうということです。

サウナスーツを着て運動することで効率良く代謝をあげることができ、結果痩せやすい体へと変わっていきます!

アドバイザー

基礎代謝をあげる近道は筋肉をつけること。
サウナスーツ着用での筋トレはより高い効果が得られますよ!

むくみ解消

ダイエットを頑張っているのに見た目が変わらないと悩んでいる方は、体の中に余分な水分が溜まってむくんでいるからかもしれません。

サウナスーツでたくさん汗をかくことにより体内の余分な水分を排出できて体がスッキリします!

アドバイザー

体が浮腫んでいる人は、これだけで体がシュッとして見えることもありますよ!

活発なターンオーバーで美肌効果

美肌に必要なのは古いものから新しいものに変わる新陳代謝、つまり活発なターンオーバー。

冷えによって血流が悪くなるとうまくターンオーバーが行われなくなってしまうので、サウナスーツは体温の上昇、また大量の発汗によるデトックス効果で美肌が期待できるのです!

アドバイザー

冷えは病気だけでなく、お肌の調子にも影響してくるでしっかりサウナスーツで体温をあげていきましょう!

ニオイ対策

ニオイ対策に重要なのはよく汗をかける体になること。

本来ニオイの原因となる物質は汗腺で再吸収され血管に戻る仕組みになっていますが、現代人の多くは冷えや運動不足によって再吸収の機能が低下しているみたいです。

ですが汗をよくかける体になると汗腺の再吸収機能が回復するし、疲労によって生じる乳酸が原因のニオイにも有酸素運動は有効らしいので、サウナスーツ着用で運動をして汗をかける体を目指しましょう!

アドバイザー

現代人はクーラーなどの影響で夏でも汗をあまりかかなくなっていますもんね。

まとめ

  • 脂肪燃焼の効果はない
  • 脱水症や熱中症に注意
サウナスーツ4つの効果
  1. 代謝アップ
  2. むくみ解消
  3. 活発なターンオーバーで美肌効果
  4. ニオイ対策
悩める女の子

汗をかくって大事なことなんですね!

普通に宅トレしててもあまり汗をかかなかったので、サウナスーツ使ってみようと思います!

アドバイザー

サウナスーツで代謝と体温をしっかりあげて、減量だけでなく健康な体を目指していきましょうね!

この記事がみなさまの参考になっていると嬉しいです。

それでは他の記事でもまたお会いしましょう!

▼ おすすめのサウナスーツまとめはこちら!