みなさまこんにちは！
今回は便秘でお悩みの方におすすめの便秘解消ドリンクを2つご紹介していきます。
頑固な便秘をどうにかしたい！！
便秘苦しいですよね。
今日は便秘に効果抜群のドリンクをご紹介していきますね！
記事内容
- ドリンクを飲むタイミング
- 2つの便秘解消ドリンク
・レモン白湯
・美腸スムージー
この記事は便秘で困っている方の参考になる内容だと思います。
サクッと読めちゃうのでぜひ最後までご覧ください！
▼ 便秘でお困りの方はこちらもおすすめ！
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便秘解消ドリンクで腸内環境を整える
飲むタイミング
起床
▼
歯磨き、洗顔、スキンケア
▼
レモン白湯 or 美腸スムージー
▼
快腸♪
レモン白湯とスムージーどちらかでもいいですし、余裕のある方は両方飲んでもいいと思います。
お恥ずかしい話、毎日出なかったのにこのドリンクを飲み始めてから毎日出るようになったので効果は抜群でした！
レモン白湯
材料
- ミネラルウォーター
- レモン（レモン果汁でもOK）
作り方
- レンジOKのマグカップに水を入れてレモン果汁ひと回しくらい入れる（レモン果汁はお好みの量で）
- 電子レンジ（500w）1分くらいかけたら完成！
朝起きてボーっとしながらでも作れるほど簡単です。
これだけでもじんわり効果が出てくるので、朝からスムージーなんて作れない
という方はまずこちらを続けてみてください！
美腸スムージ
材料
- にんじん・・・半分（皮は剥かない）
- バナナ・・・1本
- ヨーグルト・・・適量（100gくらい）
- 無調整豆乳・・・適量
作り方
- にんじんとバナナを小さめに切る
- 豆乳以外の材料を全てミキサーに入れる
- 豆乳はミキサーの目盛りが300mlくらいになるところまで入れる
- できたスムージーを耐熱コップに移し、レンジで10〜20秒くらい軽く温めたら完成！
レモン白湯よりはめんどくさいかもしれませんが、即効性があるのでおすすめです。
味もバナナの甘さで飲みやすく、もっと甘みが欲しい時やにんじんの味を消したい時は
少しハチミツを入れてもOK！
私の場合は、腹痛とかはなく飲んだ後すぐにするんと出ました。
まとめ
飲むタイミング
起床
▼
歯磨き、洗顔、スキンケア
▼
レモン白湯 or 美腸スムージー
▼
快腸♪
便秘解消ドリンク
\ 手軽に始めたい方は… /
レモン白湯
\ より効果を実感したい方は… /
美腸スムージー
最後までご覧いただき、ありがとございます。
本記事が便秘で困っている方の参考になっていれば幸いです。
それでは他の記事でまたお会いしましょう！
▼ 便秘解消したい方はこちらの記事もご覧ください！
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